Всё — в щадящем режиме и под наблюдением тренера.

• убираем боль в шее, пояснице и спине

• снимаем зажимы и спазмы

• повышаем подвижность позвоночника и суставов

• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки

Рекомендовано при сидячем образе жизни, лордозе, сколиозе, остеохондрозе, болях в пояснице и шейно-воротниковой зоне.

✅РЕЗУЛЬТАТ

• спина без боли и скованности

• красивая осанка и лёгкая походка

• меньше головных болей

• здоровый позвоночник и суставы

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• укрепляем глубокие мышцы тазового дна, живота и внутренней поверхности бёдер

• учимся осознанно управлять интимными мышцами

• улучшаем кровообращение малого таза

• восстанавливаем поддержку внутренних органов

• прорабатываем диафрагму для правильного дыхания и внутреннего массажа

✅РЕЗУЛЬТАТ

• подтянутый живот и ровная осанка

• повышение либидо

• безболезненные критические дни

• ощущение гармонии и уверенности в теле

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• сжигаем жир

• повышаем выносливость и общий мышечный тонус

• укрепляем ноги, ягодицы, пресс, спину и руки

• растягиваем мышцы для сохранения эластичности

• используем фитнес-резинки, гантели и утяжелители

✅РЕЗУЛЬТАТ

• минус сантиметры и лишний вес

• стройное тело без «перекачки»

• подтянутый живот и ягодицы

• рельефные ноги и руки

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• мягко растягиваем мышцы и связки всего тела, снимаем напряжение

• развиваем подвижность суставов и позвоночника, убираем сутулость

• улучшаем эластичность мышц, сухожилий и связок

• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки

✅РЕЗУЛЬТАТ

• стройное и гибкое тело моложе своих лет

• ровная осанка

• здоровые суставы и устойчивость к травмам

• ускоренное восстановление после силовых нагрузок

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• раскрываем женственность и уверенность через чувственный танец

• развиваем пластичность и грациозность

• учимся плавным, выразительным движениям

✅РЕЗУЛЬТАТ

• изящная осанка и лёгкая походка

• стройное тело

• уверенность в себе и свобода самовыражения

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Силовое направление на всё тело.

• глубокая проработка мышц-стабилизаторов

• развиваем осознаные движения и дыхание

• развиваем чувствительность, контроль и доверие к собственным движениям

• выравниваем позвоночник и возвращаем суставам естественное, здоровое положение

• улучшаем гибкость и координацию

✅РЕЗУЛЬТАТ

• гибкое и сильное тело

• правильная осанка

• спина без боли и зажимов

• устойчивый баланс и уверенность в движениях

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы кора, ягодиц, ног и рук

• развиваем баланс, координацию и гибкость суставов

• корректируем осанку и обучаем «балетной» выстройке корпуса

✅РЕЗУЛЬТАТ

• подтянутые ягодицы, стройные ноги

• талия без лишнего объёма

• грациозная балетная осанка и лёгкая походка

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• сжигаем до 500-800 ккал за занятие и ускоряем метаболизм

• танцуем под хиты в формате нескончаемой фитнес-вечеринки

• развиваем координацию, пластичность и музыкальный ритм

• тренируем сердце, лёгкие, повышаем выносливость

✅РЕЗУЛЬТАТ

• всплеск эндорфинов, снижение стресса и заряд энергии

• стройная талия, подтянутые ягодицы и рельефные ноги

• крепкая сердечно-дыхательная система и высокий тонус

• уверенность на любой танцплощадке

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• мягко вытягиваем мышцы и фасции под весом собственного тела

• разгружаем позвоночник и убираем боль в спине, шее, пояснице

• повышаем мобильность тазобедренных суставов

• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки

• тренируем баланс и координацию

• снижаем уровень стресса

✅РЕЗУЛЬТАТ

• спина без боли и ровная осанка

• лёгкие ноги без отёков

• прилив энергии и глубокое расслабление

• уверенный баланс и ощущение невесомости

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• Образование: ОмГУ им Ф.М. Достоевского, кафедра ФК
• Мастер спорта России по художественной гимнастике
• Инструктор по интимной гимнастике
• Старший тренер сети фитнес-студий ЯLINA

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Серебряный призер чемпионата России и многократная победительница Омских соревнований по тайскому боксу
• Тренировочный стаж более 8 лет
• Стаж работы тренером более 1 года

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Сертифицированный тренер по танцевальным направлениям: хип-хоп, contemporary, dancehall, jazz-funk
• Танцевальный опыт более 10 лет
• Опыт ведения групповых и индивидуальных тренировок более 2 лет
• Опыт в сфере оздоровительного фитнеса более 2 лет
• Ведущий специалист по направлению “Здоровая спина”

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Диплом персонального тренера HLS GO
• Опыт работы более 2 лет в сфере фитнеса: групповой и персональный тренинг
• Личный опыт тренировок - 7 лет
• Ведущий специалист по направлению “Стретчинг”

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Образование: СибГУФК, кафедра ФК и спорта
• Сертифицированный тренер по направлению “Растяжка в гамаках”
• Мастер спорта России по художественной гимнастике
• Тренер групповых и индивидуальных программ
• Тренировочный стаж более 20 лет
• Стаж работы тренером более 4 лет
• Старший тренер сети фитнес-студий ЯLINA

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Образование: БВШД, Современное Искусство
• Танцевальный опыт более 13 лет
• Опыт тренерской работы более 6 лет
• Ведущий специалист по направлению “Женское здоровье”

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Призёр Всероссийских соревнований по акробатике
• Более 12 лет классического танца и джаза
• Более 2 лет тренерской деятельности
• Ведущий специалист по направлению “Подкачка”

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Образование: СибГУФК (бакалавриат и магистратура), кафедра ФК и спорта
• 1-й спортивный разряд по лыжному спорту
• Стаж работы тренером более 3 лет

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
• Курсы по танцевальным направлениям: Jazz Funk, High Heels, Strip
• Тренерский стаж работы более 2 лет
• Личный опыт тренировок по художественной гимнастике более 10 лет, в танцевальной сфере более 2 лет

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Образование: СибГУФК, физкультурно-оздоровительная деятельность, управленческая деятельность в сфере физической культуры и спорта
• Танцевальный стаж 9 лет
• Тренерский опыт в оздоровительном фитнесе более 1 года

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!

• Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
• Обладатель золотого значка ГТО
• Тренировочный стаж профессионального спорта более 10 лет, в танцевальной сфере более 5 лет
• Опыт в оздоровительном фитнесе более 1 года, спортивно-оздоровительные программы с детьми более 3 лет

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ФИТНЕСА!