Всё — в щадящем режиме и под наблюдением тренера.

• убираем боль в шее, пояснице и спине

• снимаем зажимы и спазмы

• повышаем подвижность позвоночника и суставов

• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки

Рекомендовано при сидячем образе жизни, лордозе, сколиозе, остеохондрозе, болях в пояснице и шейно-воротниковой зоне.

✅РЕЗУЛЬТАТ

• спина без боли и скованности

• красивая осанка и лёгкая походка

• меньше головных болей

• здоровый позвоночник и суставы

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• укрепляем глубокие мышцы тазового дна, живота и внутренней поверхности бёдер

• учимся осознанно управлять интимными мышцами

• улучшаем кровообращение малого таза

• восстанавливаем поддержку внутренних органов

• прорабатываем диафрагму для правильного дыхания и внутреннего массажа

✅РЕЗУЛЬТАТ

• подтянутый живот и ровная осанка

• повышение либидо

• безболезненные критические дни

• ощущение гармонии и уверенности в теле

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• сжигаем жир

• повышаем выносливость и общий мышечный тонус

• укрепляем ноги, ягодицы, пресс, спину и руки

• растягиваем мышцы для сохранения эластичности

• используем фитнес-резинки, гантели и утяжелители

✅РЕЗУЛЬТАТ

• минус сантиметры и лишний вес

• стройное тело без «перекачки»

• подтянутый живот и ягодицы

• рельефные ноги и руки

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• мягко растягиваем мышцы и связки всего тела, снимаем напряжение

• развиваем подвижность суставов и позвоночника, убираем сутулость

• улучшаем эластичность мышц, сухожилий и связок

• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки

✅РЕЗУЛЬТАТ

• стройное и гибкое тело моложе своих лет

• ровная осанка

• здоровые суставы и устойчивость к травмам

• ускоренное восстановление после силовых нагрузок

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• раскрываем женственность и уверенность через чувственный танец

• развиваем пластичность и грациозность

• учимся плавным, выразительным движениям

✅РЕЗУЛЬТАТ

• изящная осанка и лёгкая походка

• стройное тело

• уверенность в себе и свобода самовыражения

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Силовое направление на всё тело.

• глубокая проработка мышц-стабилизаторов

• развиваем осознаные движения и дыхание

• развиваем чувствительность, контроль и доверие к собственным движениям

• выравниваем позвоночник и возвращаем суставам естественное, здоровое положение

• улучшаем гибкость и координацию

✅РЕЗУЛЬТАТ

• гибкое и сильное тело

• правильная осанка

• спина без боли и зажимов

• устойчивый баланс и уверенность в движениях

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы кора, ягодиц, ног и рук

• развиваем баланс, координацию и гибкость суставов

• корректируем осанку и обучаем «балетной» выстройке корпуса

✅РЕЗУЛЬТАТ

• подтянутые ягодицы, стройные ноги

• талия без лишнего объёма

• грациозная балетная осанка и лёгкая походка

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• сжигаем до 500-800 ккал за занятие и ускоряем метаболизм

• танцуем под хиты в формате нескончаемой фитнес-вечеринки

• развиваем координацию, пластичность и музыкальный ритм

• тренируем сердце, лёгкие, повышаем выносливость

✅РЕЗУЛЬТАТ

• всплеск эндорфинов, снижение стресса и заряд энергии

• стройная талия, подтянутые ягодицы и рельефные ноги

• крепкая сердечно-дыхательная система и высокий тонус

• уверенность на любой танцплощадке

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

• мягко вытягиваем мышцы и фасции под весом собственного тела

• разгружаем позвоночник и убираем боль в спине, шее, пояснице

• повышаем мобильность тазобедренных суставов

• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки

• тренируем баланс и координацию

• снижаем уровень стресса

✅РЕЗУЛЬТАТ

• спина без боли и ровная осанка

• лёгкие ноги без отёков

• прилив энергии и глубокое расслабление

• уверенный баланс и ощущение невесомости

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ